月子中心都是怎么做月子（产后正确坐月子方法）

  坐月子是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程，这个时间是从胎儿分娩出来到产后的6周时间，医学上称之为产褥期，即俗称“月子”。一说到坐月子，很多人也就是道听途说认为这也不行那也不行，讲究得很。事实坐月子是十分讲究的，但是并非你所听到的讲究，坐月子讲究科学的调理，这也是很多人选择月子中心坐月子的主要原因。坐月子这些误区，准妈妈们都应该清楚。

  1、坐月子时间长短

  在很多人的认知中，坐月子是一个月，其实6周时间应该是42天，产后妈妈子宫收缩周期需要6周才能恢复到产前的大小，子宫腹壁也需要6-8周的恢复周期，在这段时间内不仅是身体需要休养，精神、心理上也需要一定的修复调整。

  2、坐月子期间的运动

  俗话说：生孩子就死鬼门关走一遭。这话看是夸张其实不然，产前妈妈孕育婴会导致母体内脏变形、器官负担增加、骨、韧带等都发生一系列变化，产后十分疲惫应该好好休息，不能运动，但是实际坐月子早期适当的运动对恶露的排除、子宫恢复及防止栓塞都十分有利，且有助于恢复身材、缓解产后骨骼肌肉酸痛，适当运动也能缓解压力减少出现产后抑郁。

  3、坐月子卫生讲究

  老人们说：坐月子忌刷牙，实际上，坐月子更需要注重口腔卫生，产后由于内分泌失调容易出现各种口腔疾病，再加上不注重口腔卫生，还会加重口腔炎症，所以刷牙是有十分有必要的。其次还有月子期间不能洗澡洗头问题，产后排汗需要勤换衣物，洗澡清洁能活血行气，保持心情舒适，对于产妇健康是十分有益的。但是前提要注意保持室内温暖，尽量10分钟洗完并且用热风机吹干。

  4、坐月子忌风寒但要通风

  很多人都说坐月子不能外出不能吹风，所以很多时候室内总是门窗紧闭，虽然产妇需要注意风寒问题，但是室内通风是非常有必要的，每天适当开窗通风，让卧室保持干净通风才能较少呼吸疾病，通风注意不要对流或者让产妇避开即可。

  5、坐月子饮食科学

  老一辈人都信奉鱼汤、猪蹄、鸡汤等益补发奶，多吃有益，其实并非全然如此，过分滋补可能还会引发一些乳腺疾病，产妇坐月子饮食需要根据个人情况进补，这也是很多月子中心根据产妇定制月子餐的必要所在。

  除此之外，还有一些习俗中说：不能流泪、不能玩手机、不能看书、不能活动等等，感觉生活被限定得死死的，这样影响产妇心情，容易导致产后压抑等等一些情况。

  坐月子讲究是讲究，但是科学的讲究才能让产妇更好调理修复，科学坐月子，让妈妈顺利度过人生最需要关怀的时期！