最强碱性食物第一名主食（十大碱性食物排名)

强碱性食物是指在体内被代谢后，可以生成大量的碱性物质，从而起到调节人体酸碱平衡的作用。主食是人们日常饮食中最为基础的组成部分，因此选择一种强碱性主食对于人体健康具有重要的意义。

以下是十大强碱性食物排名：

1. 藜麦

藜麦是世界上一种非常古老的主食，在南美洲和中国都有广泛的种植。它不含麸质，富含蛋白质、纤维素、矿物质和维生素等营养成分。同时，藜麦也是一种强碱性食物，可以帮助人体维持酸碱平衡。

2. 紫米

紫米是一种传统的中华美食，也是一种强碱性食物。紫米中含有一种叫做花青素的天然色素，具有强烈的抗氧化活性。此外，紫米还富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，有助于促进消化和增强免疫力。

3. 糙米

糙米是一种未经过精加工的大米，富含纤维素、维生素和矿物质等营养成分。相比于白米饭，糙米具有更高的营养价值，并且可以帮助人体排除酸性废物，维持酸碱平衡。

4. 小麦胚芽

小麦胚芽是小麦的胚芽部分，也是一种强碱性食物。它富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以增强身体抵抗力，同时还有助于改善肝功能和促进血液循环。

5. 青豆

青豆含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分，是一种非常健康的蔬菜。同时，青豆也是一种强碱性食物，可以帮助人体排出多余的酸性废物，维持身体的酸碱平衡。

6. 芋头

芋头是一种常见的地下块茎植物，富含淀粉质、膳食纤维和矿物质等营养成分。芋头还含有天然碱性物质，可以帮助人体维持酸碱平衡，促进消化和减少胃酸反流。

7. 红薯

红薯是一种常见的根茎植物，富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。红薯还含有一种叫做山药皂苷的物质，具有降低胆固醇和血糖的作用。同时，红薯也是一种强碱性食物，可以帮助人体维持酸碱平衡。

8. 绿豆

绿豆是一种富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分的豆类食品，同时也是一种强碱性食物。绿豆具有清热解毒、利尿排毒、降血压等功效，对于预防肾结石和保护心血管健康都有一定的作用。

9. 菠菜

菠菜是一种富含叶绿素、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分的蔬菜，也是一种强碱性食物。菠菜具有促进新陈代谢、预防贫血、保护视力等功效，对于身体健康有很大的好处。

10. 黄瓜

黄瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜食品，富含维生素、矿物质和水分等营养成分。黄瓜还是一种强碱性食物，可以帮助人体排出多余的酸性废物，维持身体的酸碱平衡。

总之，以上十种强碱性食物不仅营养丰富，而且可以帮助人体维持酸碱平衡，预防各种疾病。在日常饮食中适当地添加这些食物，可以为身体健康带来很多益处。