近日，有位男网友给我留言。他说自己今年29岁（明年马上30岁），失业一年多闲赋在家，过得非常迷茫，不知道下一步该怎么办。

仔细看了下这位网友描述的情况，他上一份工作失业主要是企业的经济效益不好，大面积减员。虽然他也拿到了经济补偿，但是基本这一年里头也花完了。

马上三十而立，别人或许事业已到达巅峰，可是这位网友却异常焦虑，不知道接下来的道路该怎么走。

针对他的情况，我提了三条建议。

一、提升精神状态

一年多没有工作，也可以算是长期失业的状态了。

对这类人群而言，最大的困难实际上是从失业的颓废状态中调整过来。具体一点说，是否有规律地作息？是否参加日常的社交活动？

我自己几年前也有过短暂两个月失业的状态，可以体会失业族的内心焦虑、彷徨感。

没有工作的状态下，就意味着失去了收入来源，内心的不安全感就会陡然增加；再加上外头去求职碰壁，短期内找不到理想的工作，这种焦虑感也会大大提升。

因此，失业一年的人想要重新回归职场，并且立足，我觉得最关键的一点还是自己精神状态要恢复好。

起码从每天的日常作息开始调整，千万不要早上睡到自然醒、晚上熬夜到凌晨，只有人的生物钟规律起来，我们才更贴近日常上班族的状态。

二、开展职业规划分析

一年多失业，虽然时间上不算很长，但也是脱离了职场。想要重新回归，只是调整了精神状态，仍然还不够。我建议网友朋友，需要开展一次个人的职业规划分析。

职业规划的内容至少需要包括以下几点：

第一、要选择什么行业、什么样的公司，职业是否要考虑切换赛道？

对于大部分职场人来说，过去工作过的领域就是自己的优势领域，毕竟有经验。但是对那位网友而言，以前的公司经营不善，所以对这个问题得从更加宏观的角度来思考。

必要的情况下，还应该开展一些调研分析，以帮助自己的评判。

第二、个人的能力状态和兴趣点开展分析。

假如职业不调整，那么主要的聚焦还是在个人能力方面。

自己有哪些能力是可以作为核心竞争力的，或者有哪些能力是可以从原来的领域迁移到新的目标领域的？这些内容还是需要深入分析。

三、求职渠道的拓展

许多失业者，会长期陷入迷茫失落的状态，还有个原因也很重要。那就是他们的求职渠道比较狭窄，受挫了几次以后，就没有了继续求职的信心。

就好像那位网友后来和我沟通的情况，他只用了一个平台在投递简历，那么意向的公司数量不多，失败了几次，他就会产生一种误区：是我不够好。

可是如果他通过三到五个平台同步来进行求职呢？又或者找身边的资源帮助自己进行推荐呢？

我相信结果必然是有所不同的。

写在最后

失业一年多，可以体会内心苦闷的心情。

没有失业过的朋友，恐怕很难理解上述那位网友的心情。希望我的三点分析，可以帮助到他，早日回归职场！